【自分の弱点を知る】

パーソナルトレーニングを始める前に、自分の弱点を知りましょう！

『痩せたい！』からといって、高負荷をかけるのは危険です。

闇雲にトレーニングをするのはオススメ致しません。

上肢や下肢を鍛える前に、コアの安定性、
跳ぶ前に、着地の安定性、

など、パフォーマンスに向かってのベースは出来てますか？


先日、肉離れが起きやすくなっている、、と相談がありました。
そういった選手の特徴としては、臀筋を使えずに、ハムストリングスからでしゃばった動きをしてしまう癖があるなど、肉離れが、起きやすい状態になってしまっています。

その場で痛みを軽減させたり改善しても、適切な動作が出来てない場合、また肉離れを繰り返したりします。

痛みが出る原因は、身体の使い方に原因があったりしますね。

弱いところを使えない動きでは、代償動作が出てしまいます。

その代償動作を防ぐトレーニングが大切です！
トレーニングは身体の癖作り！
癖を修正することが、痛みの再発防止や、機能改善へと繋がる大事なポイントとなりますね！

当STUDIOが、最も重視しているカウンセリングからの評価。

姿勢を正す事で、腰痛や肩凝りは改善されます。

その原因となる自身の弱点を鍛えることから始めましょう！





信頼して通われるお客様のため、我々パーソナルトレーナーは、学びを忘れてはなりません。

お陰様で、明日も満員御礼となっております☆彡

皆さまにお会い出来ますことを、心より楽しみにしております


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